Я сегодня ЗЛЮСЯ 😠 — 1 октября 2026 г. в 14:41:53.497
Я сегодня ЗЛЮСЯ 😠 Мне надоел этот тренд на рАзОбЛаЧеНиЯ любых видов фитнеса в пользу силовых в качалке. Некоторые прямо с пеной у рта кричат в рилсах: СИЛОВЫЕ КАЧАЛКА МЫШЦЫ МЯСО ВЕСААА!! НИЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ КРОМЕ СИЛОВЫЫЫХ!! И ладно, если бы они просто прославляли качалку. Но нет, это было бы слишком скучно… Они предпочитают ещё и обесценивать любые другие нагрузки. Коррекция — фигня. Пилатес — детский сад. Стретчинг — бесполезная чушь. Функционалки с собственным весом — имитация фитнеса. В общем, вы поняли, а то я могу бесконечно продолжать этот список🙄 Нет, я безусловно согласна, что силовые это хорошо и важно. Но не надо подавать их как ЕДИНСТВЕННЫЙ способ сделать красивое и здоровое тело. Считать, что главное это сила и объем мышц — огромное заблуждение. Мышцы должны быть упругими, эластичными и выносливыми в первую очередь. Да и у тела вообще-то ещё множество физических качеств, которые необходимо развивать, чтобы оно работало эффективно. Гибкость, координация, скорость, баланс и т.д. Если бы качалка закрывала всё это, то не было бы сутулых неповоротливых качков с поджатыми плечами. Не было бы женщин, которые после пары лет в зале сталкиваются с опущением органов и подтеканием мочи. Не было бы у яростных фанатов качалки грыж в каждом отделе позвоночника и больных коленей, которые придется уколами обкалывать в 40 лет. Знаете изречение: «всё есть яд, и всё есть лекарство»? Вот в этом случае оно как никогда актуально. К тому же, силовые — это необязательно зал, необязательно большие веса, тренажеры. Тренировка с 2кг гантелью тоже может быть силовой. Скажу больше: она может быть таковой даже совсем без доп веса 😳 Силовая — это не только жим 100кг платформы или становая тяга со штангой. Это та тренировка, в которой мышцы преодолевают внешнее сопротивление для развития силы и силовой выносливости. И она может быть какой угодно! Хоть коррекционной, хоть пилатесом, хоть йогой. ❗️Еще раз — ЛЮБУЮ ТРЕНИРОВКУ МОЖНО СДЕЛАТЬ СИЛОВОЙ, если добавить в нее упражнения, в которых ваши мышцы будут работать на пределе своей силы. Так что красивое и здоровое тело МОЖНО построить, не делая «классических» силовых — то есть тех, что вы обычно представляете при слове «силовые». Надеюсь, вы все это и так понимали, но проговорить ещё раз лишним не будет🙏🏻 Призываю вас пропускать всю информацию из интернетов через критерии здравого смысла. Особенно, если кто-то «вещает истину» в очень уж категоричном формате.