Вот пример: участница наших программ. Начала с базы и пошла по всем ступеням. — 5 августа 2026 г. в 13:22:27.547
Вот пример: участница наших программ. Начала с базы и пошла по всем ступеням. Ее комментарий ⤵️ Я редко пишу в этом чате, но решила поделиться для мотивации )) этот отзыв мы взяли из нашего чата участников, где девочки общаются У меня прошел год со вторых родов, фото «до» только в таком формате, классических не делала. За год прошла курс восстановления: «Здоровое тело», «Упругое тело», и вот с апреля занимаюсь в ЛИС по 4 раза в неделю. За май—июнь заметно так нарастился рельеф мышц ног, ну и я впервые в жизни увидела у себя пресс. Всегда была фигура по типу скини-фэт, до беременности я занималась в КОТ, но достаточно несистемно, плюс питание было как придется: макароны, выпечка — анлимит, по два сырка, картошка каждый день. Сейчас слежу за белком, калории не считаю, углеводов не боюсь, но стараюсь не зажираться сладким импульсивно, а дозировать и ощущать насыщение. Но это уже работа с моим РПП отдельно. В общем, дома можно так)) Безумно собой довольна и результатами. Бонусом могу утащить на себе двоих детей — 11,5 кг и 16 кг — и не сломаться, ну и спина не болит. 🔥Так держать, это по нашему! Без волшебных таблеток и с заботой о себе по шагам к красивому и здоровому телу.