Анастасия Мишуринских | Психология | Коучинг | Семья | Реализация
Здоровье · 23 апреля 2026 г.
Мои топ 3 коротких способа выдохнуть — 23 апреля 2026 г. в 12:54:56.533
Мои топ 3 коротких способа выдохнуть 1️⃣ время в одиночестве. С кофе. Ладно, иногда можно и с чаем) но лучше кофе)) Просто вечером его пить - уже ну такое себе) 2️⃣ Чтение, хотя бы полчаса. Но именно легкая художка. Потому что сейчас, например, у меня в процессе «умные» книги - жуть, как интересно, но, блин, мозг не отдыхает, а снова включается в работу в процессе их чтения) Могу рассказать, на какой, например, художественной книге я хорошо выдохнула в последний раз, надо? 3️⃣ Свежий воздух + природа. Пофиг как - неспешная прогулка или просто выйти подышать возле машины. Главное - взглядом поймать элементы живой природы (хоть в парке в городе, хоть возле леса у дома) и вдыхать при этом воздух улицы. Еще конечно есть не короткий, но супер рабочий для меня инструмент, максимально эффективный - сон. Но этот помощник на ближайшее время пока вышел из чата и больше стал похож на привилегию, чем не вариант отдыха 🤣 🤗 Чтобы во время этих коротких периодов отдых был отдыхом, а не наоборот, для меня самое главное - отключать внутреннюю карусель мыслей и задач в голове. Я это делаю сознательно, через внутреннее «стоять, сейчас мы никуда не бежим». И, как ни странно, моменты передышки вроде небольшие, относительно того числа задач, которые мне надо реализовать после. Но они дают крутой буст действовать дальше и в адекватном состоянии. А про более «длинные» способы восстановления расскажу дальше)