Психолог и Коуч для нормальных людей | Никитина Анастасия
Здоровье · 18 июня 2026 г.
Звуки от БПЛА и взрывов вместо будильника… — 18 июня 2026 г. в 08:16:29.941
Звуки от БПЛА и взрывов вместо будильника… Второй день подряд просыпаюсь очень рано утром от звука беспилотников и последующих взрывов… Сегодня не сплю с 5 утра… Пока гуляла с собакой (моя личная медитация), много думала и поймала себя на мысли, как же сейчас критически важен навык адаптироваться! Раньше мне казалось, что это что-то из серии просто полезных качеств. Ну из разряда хорошо бы уметь вкусно готовить – вроде необязательно, но при этом может быть приятным бонусом. А сейчас мне всё чаще кажется, что это уже не просто полезный навык, а это буквально навык выживания! Потому что какой у нас сегодня горизонт планирования? Полгода? Месяц? Неделя? Иногда кажется, что буквально завтрашний день невозможно предсказать! Слишком непредсказуемо меняются обстоятельства, правила, меняется в целом мир вокруг! Что ни день, то новая повестка! Иногда очень резко и , увы, совсем без нашего согласия… И чем сильнее человек пытается зацепиться за мысль, что жизнь обязана идти по заранее написанному сценарию, идти по плану, тем больнее становится при каждой новой встрече с реальностью! 😖 Мне кажется, гибкость – это не про смирение, не про отказ от своих желаний и не про позицию «ну ладно, и так сойдёт». Совсем наоборот – это про способность снова и снова задавать себе вопрос: «Окей. Обстоятельства изменились. Что я могу делать теперь?» Не застывать, не ждать идеальных условий, не откладывать саму жизнь до лучших времён! А вместо этого искать следующий возможный шаг, пусть маленький, пусть неидеальный, но свой и уже сейчас! Потому что чем дальше, тем больше мне кажется, что жить хочется не только ту жизнь, которую позволяют обстоятельства. А хочется всё-таки жить свою... Ровно настолько, насколько это возможно прямо сейчас! И тогда гибкость/адаптивность оказывается не роскошью, а одной из важных жизненных опор! И знаете, что ещё я всё чаще замечаю? То, что отсутствие явной тревоги, паники или слёз совсем не означает, что психика ничего не проживает. Только представьте, какую работу она проделывает каждый день, чтобы ты продолжал функционировать! Чтобы вставал по утрам, работал, строил планы, смеялся, любил, занимался своими делами! Собственно, это одна из её важнейших задач – помогать нам адаптироваться к реальности. Даже тогда, когда эта реальность совсем не похожа на ту, которую мы для себя выбирали. Но любая адаптация требует ресурсов! И иногда мы настолько привыкаем справляться, что перестаём замечать цену этого процесса! А потом ВДРУГ накрывает! Без видимой причины, когда вроде всё как обычно…😳🙄 Но при этом сил нет, интереса нет, радости нет, и кажется, будто батарейку просто вынули изнутри… Наверное, именно поэтому я в последнее время по-другому смотрю и на свою работу, и на работу коллег! Искренне считаю, что психолог сегодня – это всё меньше про роскошь, блажь или «когда совсем всё плохо», и всё больше про заботу о себе! Такую же важную, как забота о физическом здоровье! Я, например, многое умею делать для себя сама (даже слишком), но при этом невероятно ценю, что у меня есть собственная терапия и мой терапевт! 🙏🏻 Место, где можно не быть сильной, не адаптироваться, не справляться, не держаться, а просто быть человеком! И, наверное, именно поэтому я всё чаще вижу в психологической работе не способ «починить себя», а способ сохранять опору в мире, который меняется быстрее, чем мы успеваем к нему привыкнуть… Обняла 🩵 - - - По вопросам, предложениям и работе пишите ➡️ сюда в ЛС