Анастасия Пономаренко
Здоровье
Психология, которая пригодится в жизни. Техники. Практики. Кейсы. Ссылка на канал: https://goo.su/zlz7H2
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Психология, которая пригодится в жизни. Техники. Практики. Кейсы. Ссылка на канал: https://goo.su/zlz7H2
1️⃣ Уходят почти все проблемы с телом. Потому, что человек начинает, наконец-то, чувствовать. Различать свои чувства и эмоции. Перестает пугаться эмоций негативных. Понимает, что нравится, а что – нет. Самый сложный вопрос, который ставит травмированного человека в тупик: что тебе нравится? Что ты хочешь? Потому, что он привык, что за него хотят другие. Человек начинает – чтобы вы думали! – любить свое тело. Потому, что теперь нет в голове оценки себя с точки зрения «вон, у других-то, а у тебя… эх..» И забота о теле перестает быть для него пустой тратой времени. 2️⃣ Меняется подход к профессиональным достижениям. Раньше все профессиональные достижения рассматривались через призму: доказать родителям, что вас есть за что любить. Вот эту работу мама одобрит, а вот эту – нет. Здес…
Читать целикомЧто меняется в нашей жизни после проработки травмы? Потому что, по факту, меняется очень многое, вся жизнь практически. Становится легче дышать, и жизнь начинает играть яркими красками. Не хочу сейчас обсуждать, почему наше культурное бессознательное часто осуждает тех, кто осмелился усомниться в тезисе, что родители желают только добра. Почему те, кто отказывается быть родителям эмоциональной обслугой, назначаются «неблагодарными». Скажу только: освобождение от чувства вины, всегда сопровождающей травмированного ребенка, самое лучшее, что может произойти в жизни человека. Потому, что именно тогда он себя принимает. Одна клиентка описывала мне свое состояние: «…ты думаешь, что смертельно болен, уже смирился с этим, и не ждешь ничего хорошего. Не хочешь обременять никого своим сост…
Читать целикомЛозунг психопата Бесит утверждение, что «если кому-то плохо от твоих действий, то это их ответственность». Нет и нет❗️ Все эти «…делай, что хочешь», «прямо выражай свои эмоции в любой ситуации…» - под этим лозунгом живут психопаты и люди с нарциссическим расстройством личности, у которых между их желаниями и действиями нет никакого люфта. Хочу – делаю. Кому не нравится – их проблемы. ✔️Самое ужасное, что подобные тезисы продвигаются под эгидой личностного роста. Притом, эти псевдопсихологи ссылаются на авторитеты З. Фрейда, К. Роджерса, А. Бека. Мол, это они рекомендовали пациентам делать то, что они хотят, это полезно для психики. НО‼️ Почему не учитывается, что данные рекомендации давались для невротических пациентов, которые слишком сильно зависели от реакции окружающих. У так…
Читать целикомВзрослым детям токсичных родителей Я много лет работаю с темой нарциссической травмы, токсичного детства и повторяющихся жизненных сценариев. И чем дольше я практикую, чем больше пишу книг и статей, чем глубже исследую эту тему, тем точнее для меня выкристаллизовывается главная формула, которая мешает "дышать полной грудью": Мозг стремится к привычному, а не к хорошему. В этой фразе — вся суть многих травматических повторений. Человек может понимать, что отношения разрушительны, но снова выбирать похожего партнера. Может знать, что мать была токсичной, но продолжать жить с ее голосом внутри - голосом скрипучего внутреннего критика, который сквозь губу цедит: можно было бы и получше, плохо стараешься. Или: а почему другие могут? Или совсем скользкое, манипулятивное: тебе на меня напле…
Читать целиком💫 Как спасает сказка? Вы знаете, что я скептически отношусь к разным "волшебным" методам и псевдомотивациям. Очень не люблю все эти бессмысленные воззвания, которые начинаются со слов "...ты просто (ха-ха) посмотри на ситуацию по-другому, позитивно..." НО! Есть в психологии волшебная таблетка, и называется она «Сказкотерапия» 📖. Почему составление собственной авторской сказки (или просто истории) является практически волшебным? ⭐️Потому что в момент острых переживаний нам присуща сильная эмоциональная поглощённость, которая сильно сужает наше сознание, и нам очень сложно взглянуть на проблему отстранённо. Также далеко не каждый человек может сказать прямо, даже специалисту: «В детстве меня домогался отчим, а мама делала вид, что ничего не происходит». ❗️Это очень больно, и сказат…
Читать целикомТравма покинутости — это не всегда “меня бросили” Иногда ребенка никто буквально не бросал. Родители были дома. Еда была. Школа была. Подарки на день рождения были. ✔️Но внутри ребенок жил с ощущением: в любой момент меня могут перестать любить. Почему так случилось? Мама то теплая, то ледяная. Папа вроде рядом, но эмоционально недоступен. Сегодня тебя хвалят, завтра не замечают. Сегодня ты нужна, завтра мешаешь. Сегодня взрослый улыбается, завтра смотрит так, будто лучше бы тебя не было. В схема-терапии Джеффри Янга это часто связано со схемой - то есть, бессознательной установкой - Покинутости / Нестабильности. Она формируется не только тогда, когда родитель ушел физически. Кстати, физическое отсутствие бывает и в ситуации, когда никто не виноват. Например, при необходимости нахо…
Читать целикомКак менялся человек за 100 лет — или, точнее, наш взгляд на него? Ходила вчера в ММАМ. Там одновременно проходят выставки, посвященные Л. Брик, современной фотографии (куда ж без этого, за это и любим ММАМ), афишам 1920-х годов, истории метро... В общем, (голосом Давида Гоцмана) имею что сказать: Человек 1920-х всё время куда-то направлен. Он движется, строит, спор придумывает себя заново. Даже поза, ракурс, жест словно говорят: впереди будет что-то загадочное и прекрасное, как жизнь на Марсе😉 Лиля Брик в этом смысле очень человек своей эпохи. Не тихий объект наблюдения, а действующее лицо собственной жизни. ✔️Взгляд наружу, энергия наружу, интерес к миру — наружу. А потом переходишь к современной фотографии — и словно меняется сама оптика. Работы гораздо более зыбкие, интимны…
Читать целикомПочему мы все понимаем, но НЕ делаем? Эксперимент «Я знаю, как работает манипуляция. Со мной это не сработает» — так думают все. В ВК прислали комментарий - мол, если человек все понимает, то и проблему решить сможет. Эксперимент Дж. Шелтон, увы, доказал обратное. 📌 Сначала — о знаменитом эксперименте С. Милгрэма. В 1961 году Стэнли Милгрэм провёл один из самых пугающих экспериментов в истории психологии. Он захотел понять, насколько люди готовы причинять вред другому, если им приказывает авторитетный человек. Обычным людям сказали, что исследование посвящено влиянию боли на память. В комнате было три роли: экспериментатор (авторитетная фигура в лабораторном халате); «учитель» (настоящий испытуемый); «ученик» (на самом деле подставной актёр). Если «ученик» ошибался, «учит…
Читать целикомПочему не получилось создать "нового человека"? Попытки "стать лучшей версией себя" были предприняты - и местами, довольно успешно, в 1920-е годы. Сначала все шло как по маслу: дома-коммуны, "долой кухонное рабство", преодоление позиции пассивного наблюдателя. Переход от «я воспринимаю мир» → к позиции «я ответственен за производство мира». Убеждение, что мир дан человеку не как окончательная реальность, а как материал проекта. С одной стороны - все правильно. 🟡Новое время, новая визуальная среда, новые практики, новые привычки → новый человек Тот же ЛЕФ ставил, поистине, масштабную задачу - "производство" нового человека посредством искусства. Но уже в 1930-х тихо и незаметно стала возвращаться потребность в индивидуальном, теплом, бытовом. Так почему опять стали востребованы…
Читать целикомМы НЕ можем самостоятельно изменить свой деструктивный сценарий. Не потому, что мы «слабовольные» или еще там какие эпитеты 😡дают люди, далекие от психологии. Все дело в том, что просто не видим ключевые узлы своих сценариев. Соответственно, можем только смутно догадываться – что-то НЕ ТО с нами происходит – но что именно, мы не видим. Это доказал американский философ Н. Хэнсон, введя термин «теоретическая нагруженность наблюдения». Именно Хэнсон блестяще сформулировал идею о том, что наблюдение — это не пассивная физиологическая реакция (попадание фотонов на сетчатку), а активный концептуальный акт. ✔️Мы не просто «видим», мы «видим как». Мы не просто видим факты, мы одновременно интерпретируем их, опираясь на собственные знания и понимания. -Что видит на рисунке пятилетний р…
Читать целикомПсихология - наука! Доказываю❗️ А то достали😡 разные шукшинские Глебы Капустины, которые мне лекции читают - мол, ненаучными вещами занимаешься, дорогой товарищ. Ну да, конечно... Заявление «психология — это не наука» — это классический пример наивного догматизма. Люди, которые так говорят, судят психологию по карикатурному, детскому представлению о том, что такое «настоящая наука» (якобы это набор вечных и абсолютных законов, как в учебнике физики за 7 класс). Разбиваю на корню! 1️⃣Любимый аргумент критиков: «В физике есть точные законы, а в психологии сплошные вероятности и исключения». Это незнание истории науки. Физика тоже не всегда была «точной». До Ньютона она была набором разрозненных наблюдений. В конце XIX века физика вошла в глубочайший кризис (тот же опыт Майкельсона-Мо…
Читать целикомИстория Татьяны Ч.3. Если нам не хватило любви в детстве, мы все время пытаемся доказать, что любви достойны Читать: Часть 1. Часть 2. Настало время объяснить, почему героиня нашей истории вместо пальто себе купила пиджак папе. Хотя бессознательно понимала, что он вряд ли оценит Пальто себе хотела взрослая Татьяна. А пиджак папе покупала маленькая Танечка. Та девочка, которой всё ещё был нужен ответ на главный детский вопрос: «Папа, я достаточно хорошая, чтобы ты меня любил?» Если ребёнок не получает устойчивого ощущения «меня любят просто потому, что я есть», он может пытаться заслуживать любовь снова и снова. Хорошими оценками, послушанием, деньгами, подарками, карьерой, спасением родителей. И со стороны иногда говорят: «Какая замечательная дочь! Мать ею вообще не занималась, а она …
Читать целиком