🔥 Вы голосовали за технику для диафрагмы — делимся!
🔥 Вы голосовали за технику для диафрагмы — делимся! Диафрагма — главная дыхательная мышца, которая участвует не только в дыхании, но и в движении грудной клетки и работе внутрибрюшного давления. В новом видео доктор Алесь Улищенко показывает практику для работы с диафрагмой и объясняет: 👉как правильно дышать и расширять рёбра на вдохе; 👉как выполнять технику со скруткой и задержкой дыхания; 👉как работать с амплитудой вдоха и выдоха; 👉на что обратить внимание при выполнении вакуума. ▶️ Смотрите видео и повторяйте технику вместе с доктором. ⚠️ У практики есть противопоказания. Не выполняйте упражнение при острой боли в животе, повышенном давлении или сильной головной боли. И отправьте видео тем, кому эта техника тоже может быть полезна❤️