КАК МАССИРОВАТЬ? — 17 апреля 2026 г. в 18:32:14.031
КАК МАССИРОВАТЬ? Очень мягко, нежно. Кончиками указательных или средних пальцев делайте круговые движения по часовой стрелке. 30-60 секунд. Не давите сильно — глазница хрупкая. КАК РАБОТАТЬ С ТРЕМЯ ТОЧКАМИ ВМЕСТЕ? Этот комплекс занимает 5-7 минут и подходит для снятия усталости, напряжения в плечах и болях в ногах. Последовательность: 1. Цзянь-цзин (GB21) — расслабляем плечи и шею. Массируем 1-2 минуты каждое плечо. 2. Ян-лин-цюань (GB34) — снимаем боль в коленях и боку. Массируем 1-2 минуты на каждой ноге. 3. Сюань-чжун (GB39) — укрепляем кости, убираем боль в пояснице. Массируем 1-2 минуты. 4. Тун-цзы-ляо (GB1) — проясняем голову и глаза. Мягко массируем 30-60 секунд у каждого глаза. Важно: Дышите спокойно. Представляйте, как энергия течёт по бокам тела, снимая зажимы. · Цзянь-цзин — для расслабления плеч. · Ян-лин-цюань — для суставов и желчного. · Сюань-чжун — для костей и поясницы. · Тун-цзы-ляо — для глаз и головы. ВСЕМ ЛЮБВИ! -------------------------------- БОЛЬШОЙ КУРС ЦИГУН: https://cigunonline.com/p/big ЦИГУН ТУР / ПРИЭЛЬБРУСЬЕ 2026: https://cigunonline.com/p/elbrus ЦИГУН ТУР / КАРЕЛИЯ 2026: https://cigunonline.com/p/karel ДНК ДУШИ: КНИГА О ВАС: https://vk.ru/im/channels/-237060510?cmid=5