Андрей Галкин | Врач-остеопат | Невролог | Коучинг здоровья
Без категории · 14 августа 2026 г.
ОБЫЧНАЯ ПЛАНКА ЭТОГО НЕ ДАСТ — 14 августа 2026 г. в 06:34:34.887
ОБЫЧНАЯ ПЛАНКА ЭТОГО НЕ ДАСТ Исследования 2026 года показали любопытную вещь: одна и та же планка у разных людей нагружает тело по-разному. Стоит изменить положение ног, таза или центр тяжести, и мозгу приходится заново распределять работу между мышцами живота и спины. Поэтому просто стоять в планке все дольше не всегда лучший прогресс. Иногда полезнее менять положение тела, заставляя мышцы корпуса работать в разных режимах. Именно поэтому здесь несколько вариантов одного упражнения. Не дольше. Умнее. А сколько вы простоите в обычной планке? Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
2 498 просмотров