Андрей Галкин | Врач-остеопат | Невролог | Коучинг здоровья
Здоровье · 27 октября 2026 г.
Один нерв и ты на карачках.
Один нерв и ты на карачках. Сели прострел. Встали жжёт. Наклонились будто током до пятки. Начинаете мять ягодицу, тянуть заднюю поверхность бедра с надеждой, что сейчас мышцу отпустит. А источник боли может находиться выше, у позвоночника. Раздражённый нервный корешок способен давать боль в ягодице, икре, стопе. Причём сама поясница иногда почти не беспокоит, нога болит гораздо сильнее. Для сильного прострела необязательно сильное сдавление. Воспаление вокруг нервного корешка тоже может вызывать выраженную боль, даже без компрессии. Поэтому объяснение, что грыжа пережала нерв, подходит далеко не каждому случаю. Не пытайтесь любой ценой дотянуться до носка. Если упражнение усиливает прострел или онемение, то прекратите его, двигайтесь понемногу, чаще меняйте положение, избегайте долгого лежания. Большинство эпизодов постепенно проходит. Но онемение промежности, задержка мочи или потеря контроля над мочеиспусканием требуют немедленной медицинской помощи. У вас где начинается эта электрика: в пояснице, ягодице или сразу в ноге? Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!