Андрей Галкин | Врач-остеопат | Невролог | Коучинг здоровья
Без категории · 24 августа 2026 г.
Пресс - это не одна мышца. И качать его только скручиваниями, значит использовать лишь ... — 24 августа 2026 г. в 04:45:54.593
Пресс - это не одна мышца. И качать его только скручиваниями, значит использовать лишь часть системы. В этом упражнении одновременно включаются прямая, косые и поперечная мышцы живота. Но главное, мозгу приходится удерживать таз и позвоночник, пока ноги двигаются в разных направлениях. Так тренируется не просто рельеф живота, а нейромышечный контроль: способность мышц вовремя включаться и стабилизировать поясницу. Попробуйте. Если корпус раскачивается, вашему телу пока не хватает не силы, а контроля. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
1 918 просмотров