Андрей Галкин | Врач-остеопат | Невролог | Коучинг здоровья
Здоровье · 16 сентября 2026 г.
Самое неудобное открытие о боли в пояснице:
Самое неудобное открытие о боли в пояснице: она может возвращаться не потому, что у вас снова что-то встало не туда. Исследования показывают, что если нервная система привыкает защищать поясницу напряжением и неправильно распределяет движение между спиной и тазобедренными суставами, боль чаще становится затяжной. А в исследовании 2025 года работа с подвижностью бедра уменьшала боль. Но после прекращения упражнений часть результата снова терялась. Вот почему массаж может помочь на неделю. Он успокаивает симптом, но не всегда меняет привычку движения. Это упражнение не просто растяжка. Вы показываете мозгу, что бедро снова может двигаться, а пояснице больше не нужно выполнять чужую работу. Иногда лечить нужно не место боли. А движение, которое тело когда-то разучилось делать. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!