Но прежде чем разбирать безуглеводную диету, давайте начнём с базы 📝 — 18 июня 2026 г. в 16:30:30.882
Но прежде чем разбирать безуглеводную диету, давайте начнём с базы 📝 Что такое углеводы? Углеводы — это один из трёх основных макронутриентов наряду с белками и жирами. Именно они являются главным источником энергии для организма и особенно важны для работы мозга и нервной системы. Условно углеводы делятся на простые и сложные. 🍓 Простые углеводы быстро усваиваются и быстро дают энергию. Они содержатся во фруктах, ягодах, молоке, мёде, сахаре и сладостях. 🌾 Сложные углеводы усваиваются в основном медленнее и помогают дольше сохранять сытость. Их источники — крупы, бобовые, картофель и другие корнеплоды. Также к углеводам относится клетчатка — она важна для работы кишечника и здоровья микрофлоры. Поэтому углеводы — это не что-то вредное и не то, что нужно исключать из рациона. А в следующем посте разберёмся с ними конкретнее 😤 🧐 #аникакоучзож #бжу #углеводы #диета #нутрициолог