БЕЛОК — главный строительный элемент нашего тела. — 11 августа 2026 г. в 17:46:23.800
БЕЛОК — главный строительный элемент нашего тела. 80% сухой массы тела состоит из белков. Белки входят в состав: мышц, хрящей, связок, сухожилий, кожи, костей, гормонов, ферментов, иммунных клеток, рецепторов, крови, ДНК. Из перечисленного 👆🏻видно как важно «доедать» свою норму белка. Норма рассчитывается исходя из возраста, роста, пола, веса, физической активности и образа жизни. Предположим, что ваша норма 70 грамм белка в сутки. Важно съедать её из разных источников белковых продуктов — животного и растительного происхождения, молочных продуктов. Чтобы в организм поступили все 20 аминокислот. И не просто поступили — а еще в определенном соотношении друг другу. А этого можно достигнуть только сбалансированным и полноценным питанием 🍴 Мой канал — будет еще больше интересной и важной информации 🤗 #аникакоучЗОЖ #кбжу #белок #образжизни #пп