Она пришла разобраться с отношениями. А разбираться пришлось совсем не с мужем. — 24 сентября 2026 г. в 09:00:48.751

Она пришла разобраться с отношениями. А разбираться пришлось совсем не с мужем. Она из тех моих клиенток, кто много думает, анализирует, прокручивает разговоры, предугадывает реакции других людей, ищет правильное решение. И чем больше она думала, тем больше запутывалась. Вчера у нас была последняя встреча на этом этапе терапии, и она сказала: «Я пыталась сама последние несколько лет разрешить ситуацию, но поняла, что хочу уже посмотреть на ситуацию по-другому, поэтому пришла к тебе в терапию». ☝️И для моей дамы это было важной отправной точкой для разрешения ситуации. Потому что иногда мы пытаемся решить эмоциональную проблему исключительно через мышление. Понять, проанализировать, разложить всё по полочкам, найти правильное решение. ❗️Но если внутри много непрожитых чувств, одного понимания недостаточно. И именно с такими женщинами я особенно люблю работать через психотерапевтические практики. Потому что в какой-то момент женщине становится недостаточно ещё раз всё понять головой. Ей важно начать чувствовать. Замечать то, что раньше оставалось неочевидным. Мы ищем похожие сценарии в прошлом жизненном опыте, и сопоставляем повторяющиеся ситуации. И так постепенно приходят ответы на важные вопросы: Чего я боюсь? Где мне больно, но я убеждаю себя, что «ничего страшного»? Где я злюсь, но не разрешаю себе злиться? Где я автоматически подстраиваюсь под другого человека, даже не замечая этого? И постепенно мы начинаем возвращать контакт с тем, что раньше оставалось за пределами её осознанного внимания. С чувствами, с телесными реакциями, с внутренними конфликтами, с привычными способами строить отношения. В случае моей клиентки это проявлялось очень буквально. Что-то происходило, она не отвечала. Потом внутри всё пережёвывала. Потом разговор откладывался. А потом казалось, что уже неактуально говорить. Но чувства никуда не исчезали. Они продолжали жить внутри, занимали огромное количество энергии и в какой-то момент начали ощущаться даже в теле в виде боли в спине и шее. Мыслей было много. Но никаких решений так и не принималось. Казалось ещё чуть-чуть и все само изменится. И наша работа была не в том, чтобы научить её думать ещё правильнее. А в том, чтобы постепенно вернуть ей контакт с собой. Со своими чувствами, со своими желаниями, со своими границами, со своими решениями. И постепенно она научилась говорить о том, что для неё важно. Не нападать, не оправдываться, не объяснять бесконечно, не пытаться контролировать реакцию другого человека. А говорить - с уважением к себе и к другому. И здесь произошло то, что мне особенно важно в моей работе. Она поняла: «Я не могу отвечать за то, что почувствует другой человек. Я могу отвечать за себя. И я не могу постоянно спасать чувства другого». Вчера моя клиентка сказала: «У меня меньше в голове обдумывания. Я не виню себя, как раньше». «Я простила себя. Я простила других». «У меня появились опоры и больше веры в себя». И ещё: «Мне сейчас почти 40. И я понимаю, что впереди у меня ещё много лет, когда я могу что-то в своей жизни сделать. Я могу не тратить энергию на прошлое». А потом сказала то, ради чего, мне кажется, и была проделана вся эта работа: «Мне очень хочется жить и наполнять свою жизнь интересом. И мне это нравится!» И вот здесь мне особенно важно вам сказать. Я не работаю с женщиной для того, чтобы убедить её развестись. Не говорю: «выбирай себя». Не принимаю за неё решения. Моя задача - помочь ей настолько хорошо услышать и понять себя, чтобы её собственное решение перестало тонуть в шуме чужих ожиданий, страхов, вины и бесконечных мыслей. ❗️Потому что иногда женщина приходит решить конкретную проблему. А в процессе обнаруживает, что проблема была только верхушкой. Потому что за всем этим на самом деле её способ, которым она много лет чувствовала, думала, строила отношения и принимала решения. И когда появляется настоящий контакт с собой, меняется не только отношение к одной ситуации. Меняется способ проживать свою жизнь.