Если одно и то же происходит снова и снова, в какой момент это перестает быть случайнос...
Если одно и то же происходит снова и снова, в какой момент это перестает быть случайностью? Когда человек приходит ко мне в работу, мне важно понять не только что с ним произошло, но и как он вообще сейчас функционирует. В клинической психологии есть разные способы оценивать состояние человека. Мне нравится, например, модель Наталии Белопольской. Она предлагает смотреть на три критерия: адекватность, критичность и продуктивность. Если очень упрощенно: адекватность - насколько наши реакции соответствуют ситуации; критичность - способны ли мы замечать и достаточно реалистично оценивать то, что происходит с нами самими; продуктивность - насколько сохраняется способность действовать и получать результат. И вот с критичностью я в практике встречаюсь особенно часто. Например, вы годами ссоритесь с мамой примерно по одному и тому же сценарию. С мужем снова и снова спотыкаетесь об одну тему. Меняются места работы, а ощущение «опять все на мне» остается. Или в новом деле может из раза в раз проявляться знакомая схема: загорелась → много делаю → останавливаюсь → разочаровываюсь → начинаю сначала. Каждый отдельный случай легко объяснить: «Мама просто такая». «Муж меня не слышит». «На работе опять не повезло». «Этот способ просто мне не подошел». Но когда сценарий повторяется третий, пятый, десятый раз, я как психотерапевт уже спрашиваю: а что во всех этих историях остается неизменным? И здесь есть еще один интересный момент. Вы можете быть совершенно продуктивной: работать, растить детей, зарабатывать, решать огромное количество вопросов. Иногда даже чрезмерно много работать. Со стороны все выглядит прекрасно: «Какая собранная, какая деятельная». Но вы уже просто не можете остановиться, отдых вызывает тревогу, голова постоянно что-то решает, свободное время немедленно заполняется делами. То есть продуктивность формально есть. А вот критичный вопрос: «Почему я вообще не могу перестать делать?» вы себе можете очень долго не задавать. И цена повторяющихся сценариев постепенно накапливается: годы в одних и тех же конфликтах, усталость, потерянные деньги и возможности, напряжение в отношениях, разочарование в себе, ощущение «почему со мной опять одно и то же?» Для меня психотерапия часто начинается именно с этой точки: не с «что со мной не так?», а с «что в моей жизни повторяется, и чего я пока в этом не вижу?» Если у вас сейчас сразу вспомнилась ситуация, про которую вы уже не первый раз говорите: «Ну опять…» напишите мне в личные сообщения +79605224269 буквально 2–3 предложения: что повторяется и сколько времени это уже длится. Я задам вам три вопроса на критичность, они помогут посмотреть, насколько вы уже видите свой повторяющийся сценарий, а где в нем может оставаться слепая зона.