Ко мне редко приходят женщины, которые совсем не понимают, что с ними происходит.
Ко мне редко приходят женщины, которые совсем не понимают, что с ними происходит. Чаще наоборот. Они умные, образованные, много читали о психологии, умеют анализировать себя и иногда очень точно могут объяснить, откуда у них та или иная реакция. Но есть проблема. От понимания почему-то не становится легче. 💁🏼♀️Вы понимаете, что не обязаны все делать сами, но снова тащите на себе работу, дом, детей и еще решаете проблемы близких. 💁🏼♀️Понимаете, что муж не умеет читать ваши мысли, но опять молчите о том, что вам не нравится, а потом обижаетесь, что он сам не догадался. 💁🏼♀️Понимаете, что имеете право отдыхать, но в свободный день вдруг находится десять срочных дел. 💁🏼♀️Понимаете, что невозможно предусмотреть все, но продолжаете прокручивать варианты: а если так? а если иначе? а что я упустила? 💁🏼♀️Понимаете, что дети уже многое могут сами, но их учеба, отношения, решения и проблемы по-прежнему занимают огромную часть вашей головы. И в какой-то момент возникает вполне логичный вопрос: «Если я уже все это понимаю, зачем мне психолог?» Вот как раз с этим я и работаю. Не с недостатком знаний. Не с тем, что мне нужно вам еще раз объяснить: «надо больше отдыхать», «нужно выбирать себя», «учитесь говорить нет», «перестаньте все контролировать». Скорее всего, вы и без меня это знаете😉 Мне гораздо интереснее другое: почему человек знает, как хотел бы жить, но в конкретной ситуации снова автоматически поступает по-старому? Например, вы понимаете, что вам не нужно все контролировать. Но муж делает что-то не так, как вы ожидали, - внутри мгновенно поднимается напряжение, и вы снова идете проверять, поправлять, переделывать. Вот это место мы и начинаем исследовать в психотерапии. Ваши чувства. 1️⃣На первых встречах собираем картину: что именно происходит, в каких ситуациях запускается привычная реакция, что вы в этот момент чувствуете и зачем психике нужен именно такой способ справляться. 2️⃣Потом начинаем замечать этот механизм уже не в теории, а в реальной жизни: в разговоре с мужем, в конфликте с ребенком, в воскресенье, когда вроде можно отдыхать, в момент принятия решения. 3️⃣Пробуем поступать иначе через изменение внутреннего сценария (здесь идет поиск первопричины проблемы и переписывание внутреннего решения) 4️⃣Смотрим, почему иногда получилось, а иногда старая реакция снова оказалась сильнее. 5️⃣Разбираемся, что становится тревожно, страшно или непривычно, когда вы перестаете делать то, что делали годами. И постепенно то, что раньше требовало огромных усилий - остановиться, попросить о помощи, сказать «нет», не перепроверять, выдержать чужое недовольство, - становится более естественным. Вот это для меня психотерапия. Не когда вы еще больше узнали о себе. А когда то, что вы давно понимаете головой, начинает менять то, как вы на самом деле живете. Поэтому если вы читаете это и думаете: «Я уже многое про себя понимаю. Но почему я снова оказываюсь в одной и той же точке?» - да, это как раз тот запрос, с которым ко мне можно приходить. До 31 октября открыто несколько мест в индивидуальную психотерапию. Мы сразу начинаем работу с вашей ситуацией: разбираемся, что именно вас удерживает в старой точке, и постепенно идем к тем изменениям, ради которых вы пришли. Если чувствуете, что сейчас вам важно не еще больше понять, а начать менять, напишите мне в личные, обсудим детали🤝 /мои контакты здесь/ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ8jbeTHIX1Pjn2rY_FmrNPwtkGoPgIuvg7y3GH9ex1iEo30Uc
Канал в каталоге Максиметера
122 подписчиков · Психология