Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
Здоровье · 25 сентября 2026 г.
💗 Наш марафон женского здоровья подходит к концу. А что дальше?
💗 Наш марафон женского здоровья подходит к концу. А что дальше? Если хочется продолжить и перейти от отдельных материалов к системной работе со своим телом – для этого мы создали курс «Менопауза: комплексное восстановление». Что вас ждёт внутри: – 70+ тренировок и лекций – большая программа, которую вы проходите постепенно – 2 уровня нагрузки – выбираете подходящую интенсивность и двигаетесь в комфортном темпе – работа с мышцами тазового дна – анатомия, правильная активация, укрепление и развитие выносливости – дыхание и глубокие мышцы живота – учимся включать тело в работу комплексно – стабилизация таза, контроль корпуса и баланс – зарядка для кишечника – короткая практика, которую легко встроить в утреннюю рутину – работа с бытовыми привычками – разбираем ежедневные движения и нагрузку, которые влияют на состояние тазового дна – отслеживание результата – опросник до и после курса поможет увидеть динамику – бонусы: Модуль по сексологии и утренние зарядки – поддержка кураторов – возможность задавать вопросы и получать обратную связь во время прохождения программы На расширенном тарифе также доступны 2 онлайн-консультации с куратором и индивидуальные рекомендации по восстановлению и нагрузке. Марафон дал вам возможность начать знакомство с этой темой. Курс – возможность продолжить и превратить знания в регулярную заботу о своём теле. Присоединиться к курсу можно по этой ссылке! 🔗