АЗ

Анна Забелина • психолог • психотерапия • супервизия / обучение

Образование · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

**Как провести себе #психотерапию в домашних условиях и сэкономить**

**Как провести себе #психотерапию в домашних условиях и сэкономить** Устраивайся поудобнее 🍿 Допустим одна сессия стоит 5тр четыре встречи в месяц - 20тр год без пропусков - 240 тысяч Даже три месяца, по минималке, обойдутся в 60 тысяч Логика разобраться самостоятельно понятна, всё под рукой - книги, подкасты, скачанные или даже купленные курсы, дневники, священник, чаты типа gpt и друг. Всё доступно, бери и терапевтируй себя. И мы берём и пробуем) —— Лихо ты разогнался 🌀 я ненавижу себя рекламировать, продавать услуги, действую по импульсу как видишь , неделю не пишу, потом с вдохновением после внезапного вопроса от клиента врываюсь обратно в блог)) Этот пост - разъяснение ✅ —— Ты правда думаешь, что специалисты учились (формы обучения и взаимодействия с коллегами опустим) годами, а ты снаскоку всё порешаешь что происходит в жизни: ты упрёшься в те же механизмы, из-за которых проблемы сформировались в собственные защиты, слепые зоны, привычные способы интерпретировать происходящее ——— дело не в недостатке ума или знаний, ты можешь быть как Шелдон, Перельман, Друзь)) Вернемся к практике 🦠 Хирург не оперирует сам себя и это не профессиональная слабость, а понимание собственных ограничений **Человеку нужен другой человек** 🤳🏻 Как зеркало, в котором можно увидеть то, чего не замечаешь сам 🔫 Как дополнительная опора 🛢️ Как пространство, где можно выгрузить то, что слишком долго носил в себе 🚘 Как тот, кто замечает противоречия, задаёт неудобные вопросы, показывает привычное движение по кругу 🧩 Как человек, с которым можно прожить новый опыт отношений, попробовать другие реакции, получить обратную связь , переучиваться рядом именно это невозможно полноценно воспроизвести в одиночку