Первый месяц — полёт нормальный! 🧘♀️✨
Первый месяц — полёт нормальный! 🧘♀️✨ В нашем фонде прошел первый месяц занятий йогой для людей с рассеянным склерозом в рамках проекта «Сила жизни». Для нас это не просто «физкультура». Это большой шаг к тому, чтобы вернуть себе контроль над телом и найти внутреннюю опору. Почему йога так важна при РС? При рассеянном склерозе страдает не только физика (слабость, спастика, проблемы с координацией), но и психика. Йога — это уникальный инструмент, который работает сразу на нескольких уровнях: 🔸Баланс и координация. При РС часто нарушается походка. Асаны и практики на равновесие тренируют проприоцепцию — ощущение своего тела в пространстве. Это помогает чувствовать себя увереннее на ногах. 🔸Снятие усталости и спастики. Правильно дозированная нагрузка и дыхательные практики помогают снизить хроническую усталость и уменьшить патологический мышечный тонус (скованность), который часто мучает при РС. 🔸Поддержка психики. Йога и медитация помогают снизить уровень тревоги и депрессии, возвращают ощущение спокойствия и улучшают настроение. 🔸Нейропластичность. Регулярные занятия помогают мозгу образовывать новые нейронные связи, «обходя» поврежденные участки. Это как прокладывать новые тропинки там, где старая дорога закрыта. Огромное спасибо нашему инструктору и всем участникам за доверие и старание. Впереди еще много работы, но начало положено! 💪