Мышцы, которые не умеют выключаться
Мышцы, которые не умеют выключаться Есть мышцы, которые при стрессе работают круглосуточно. И они не устают «по-человечески». Возьмите трапециевидную мышцу, ту, что идёт от шеи к плечам. В норме она включается, когда вы поднимаете руку или несёте тяжесть. Потом выключается. Так работает здоровая мышца: работа, отдых, работа, отдых. При хроническом стрессе она не выключается. Она держит тонус постоянно, потому что тело считает, что вы в опасности и надо быть готовым. День, ночь, неделю, год. Что происходит дальше: Мышца устаёт, но не расслабляется. Она не может «отдохнуть», потому что сигнал тревоги не снят. Отсюда ощущение каменной шеи, которое не проходит после массажа. Появляются триггерные точки. Уплотнения, которые болят при нажатии и отдают в голову, в руку, в спину. Это не «зажим», это локальная усталость волокон. Меняется осанка. Тело подстраивается под напряжение: голова вперёд, плечи вверх, спина круглее. Так проще держать оборону, но так же проще получить боль. Нарушается кровоток. Сжатые мышцы пережимают сосуды. Меньше кислорода, больше продуктов распада. Отсюда тяжесть и туман в голове. Что помогает: не только массаж, а снятие самого сигнала. Пока тело считает, что вы в опасности, мышцы будут возвращаться в тонус. Поэтому работают связки: дыхание (снять тревогу) плюс движение (разогнать кровь) плюс сон (дать восстановление). Вывод: мышца не виновата, она выполняет приказ, который вы не отменили. По любым вопросам обращайтесь в личные сообщения, помогу разобраться С уважением и любовью, ИТ-психолог Наталья Докторова MAX TG Сохраните пост. Это объяснение пригодится, когда шея снова станет каменной. Понравился пост!? Поставь лайк! 👍👇 #механика