Привет! 👋
Привет! 👋 Давайте знакомиться 🤗 Меня зовут Наталья Докторова, я IT-психолог, который знает как выйти из профессионального выгорания, т.к. сама прошла через него. Помогаю IT-специалистам выйти из хронического стресса и выгорания, вернуть концентрацию внимания и память, найти смысл и цели на работе и в жизни, с помощью научно доказанных методов психологии, чтобы оставаться востребованными и высокоэффективными в условиях бесконечных дедлайнов, бессмысленности задач, недооцененности и высоких ожиданий от руководства, но без потери энергии и ресурса при бесконечных овертаймах и многочисленных релизах. Более подробно обо мне можно узнать здесь https://www.b17.ru/doktorova/ Этот канал я создаю для тех, кто много работает и хочет при этом не потерять себя. Начнём с темы, которая касается почти каждого второго специалиста, но о которой почему-то не принято говорить вслух. Что же такое профессиональное выгорание? Выгорание - это не «просто усталость» и не «лень». Это состояние эмоционального, физического и ментального истощения, которое возникает, когда нагрузка и стресс на работе долго превышают наши ресурсы восстановления. Впервые этот термин ввёл психолог Герберт Фрейденбергер в 1974 году. И с тех пор выгорание официально признано ВОЗ отдельным синдромом, связанным с работой. Это не диагноз «слабости», а закономерная реакция психики на хронический перегруз.