Три стадии выгорания, как деградация сервиса
Три стадии выгорания, как деградация сервиса Выгорание не приходит внезапно. Оно проходит стадии, как деградация сервиса под нагрузкой. Стадия 1 — деградация производительности. Вы ещё работаете, но с ошибками. Забываете детали, переспрашиваете, теряете нить в обсуждении. Это как растущий p99 latency: в среднем всё ок, но хвосты уже болят. Стадия 2 — истощение. Ресурс кончился. Утром нет сил, вечером нет сна. Вы держитесь на кофе и дедлайне. Стадия 3 — отстранённость. Вы перестаёте быть в работе эмоционально. Делаете механически, без вовлечения. Это защита психики: она отключает чувства, чтобы вы дожили. Важно: на первой стадии ещё можно развернуться малой кровью. На третьей нужна уже серьёзная работа и часто без внешней помощи не обойтись. Где вы сейчас? По любым вопросам обращайтесь в личные сообщения, помогу разобраться С уважением и любовью, ИТ-психолог Наталья Докторова MAX TG Понравился пост!? Поставь лайк! 👍👇 #диагностика