Аня делится…
Еда и рецепты
8 подписчиков20 публикаций
Лайфстайл-блог от Ани. Здесь всё, что близко мне: дети, тело, рецепты и просто жизнь, которой хочется делиться.
Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Еда и рецепты
Лайфстайл-блог от Ани. Здесь всё, что близко мне: дети, тело, рецепты и просто жизнь, которой хочется делиться.
#аня_делится #пп_рецепт
Я Аня. Мне 40. Два года назад я думала, что моя жизнь уже устоялась: двое сыновей, привычный быт. А потом я забеременела третьим. И сейчас мне 40, у меня есть годовалый Саша, семнадцатилетний Артём и двенадцатилетний Миша. Про вес: Я набрала лишние килограммы за беременность и роды. С февраля я начинала активно сбрасывать. Я научилась считать КБЖУ, составлять домашние тренировки, а ещё каждый день хожу на степпере. В итоге за несколько месяцев я похудела на 12 килограммов. Это не магия — это просто ежедневная работа. Про цель: Я хоть и мама троих, но я не собираюсь «растворяться» в декрете. Теперь у меня новая цель: приобрести идеальное тело с рельефом. Я хочу доказать себе и другим, что в 40 лет и с медленным метаболизмом можно быть стройной и подтянутой — без жестких диет. Про мой б…
Читать целикомУ мамы редко находится свободный час. Поэтому я перестала его ждать — и начала тренироваться по 15 минут. Я прошла обучение по коротким тренировкам и теперь стараюсь вписывать движение в обычный день, а не ждать, когда дома станет тихо и все дела закончатся. Когда Саша рядом, вместо гантелей беру фитнес-резинки: с ними мне удобнее заниматься, пока он играет поблизости. Правда, иногда малыш решает, что резинки нужны ему больше, чем мне. Мамы поймут. Если сегодня получается только 15 минут — значит, будет 15 минут. Мне так проще не откладывать тренировку на «когда-нибудь» и возвращаться к ней снова. Здесь делюсь домашними тренировками, которые можно вписать в материнские будни. Подписывайся, если тоже ищешь время на себя между детскими делами. #тренировкидома #короткиетренировки #мамавд…
Читать целикомС чего начать домашние тренировки? Я начинала с бесплатных тренировок с собственным весом на платформе «Окко». Из инвентаря у меня были только гантели по 3 кг, доставшиеся от дедушки. От времени они поржавели, но муж их облагородил — теперь красавчики. Если порыться в архивах, найду фото, какими они были раньше. В апреле я купила разборные гантели до 20 кг. Но начинать можно и без большого набора инвентаря: я занималась с тем, что было, по 15–20 минут через день. Обычно — пока Саша спал, а старшие были в школе. Сейчас тренируюсь утром или в дневной сон, иногда — вместе с малышом. Бывают дни, когда заниматься совсем не хочется. Тогда обещаю себе сделать хотя бы пятиминутную разминку. Часто этого достаточно, чтобы втянуться и выполнить всю тренировку. Мой совет из личного опыта: не ждать под…
Читать целиком«А вот возьму и не позавтракаю» — решаете вы после вчерашнего ночного обжорства, чтобы срочно скинуть всё накусанное. Было, девочки? Почему это плохая идея? Вы запускаете замкнутый круг: наелись на ночь → утром не завтракаете → днём только кофе → к вечеру голодны как волк → и снова наедаетесь на ночь. В итоге вес не уходит, организм пугается и запасает жир про запас, а здоровье страдает. Выход один: есть 3 раза в день, полноценно. Даже когда худеете. Особенно когда худеете 🙏🏼 Всем вкусный завтрак. Делитесь, что сегодня ели на завтрак? #пп_завтрак #зож #ппрацион #мамахудеет #аня_делится
Наши прогулки с годовасиком Мы живём в своём доме, поэтому чаще всего гуляем во дворе. До года прогулки были в основном для сна в коляске. А теперь это уже настоящее исследование мира. На нашем участке столько всего интересного: цветы, щебёнка, песок, качели. Нюхаем цветы, собираем одуванчики, качаемся. Осторожно трогаем колючую ель и сравниваем её с мягкой туей. Сыну интересно всё — он настоящий маленький исследователь. Обычно мы выходим специально погулять. Но бывают дни, когда прогулка складывается между делами: мы живём за городом, и если оказываемся в городе, стараемся найти площадку и немного побегать там. Мне нравится наблюдать, как много нового малыш открывает для себя в самых обычных вещах. Иногда для интересной прогулки не нужны особые развлечения — достаточно просто быть ряд…
Читать целикомНаши сенсорные мешочки, сшитые на заказ помогают нам в развитии мелкой моторике #развивашки #аня_делится
Доброе утро
Наша обновочка! Пора приучаться пить как положено! Если нужна ссылка на поильник- дам
Ссылка на кружку https://www.ozon.ru/product/termokruzhka-s-kryshkoy-chernaya-520-ml-1698167194/?advRef=AYSyqFdj7gYayQphLS2EGnTwgNo3yj7MQtLNCo5a4wvN7Ggihifj2qb5SyqPMyn7pV3hN7nuzXrwBNFp8aBzwe8uzK724Z42UVpZrmNAn3pugjojG Очень выручает когда куда то едешь/идешь. Я не очень люблю покупать кофе в автоматах, потому что их там ни кто не моет, а я брезглива в этом вопросе. Лучше я сделаю кофе дома, как люблю и возьму с собой! Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/3Q5x7eX #аня_делится #термокружка #совет