🥗 58 граммов белка в одной тарелке? Легко! — 2 августа 2026 г. в 15:00:04.456
🥗 58 граммов белка в одной тарелке? Легко! Если кажется, что полезная еда - это скучно и невкусно, этот салат точно изменит ваше мнение. Он получается сочным, сытным и отлично подойдет и на обед, и на ужин. Что понадобится: • Тунец консервированный — 170 г • Яйца отварные — 3 шт. • Огурец свежий — 100 г • Салат айсберг — 50 г • Зеленый лук и петрушка — по желанию Для заправки: • Греческий йогурт — 100 г • Горчица зернистая — 15 г • Лимонный сок — 10 мл • Сахар — 1 ч. л. (по желанию) • Соль и перец — по вкусу Рецепт приготовления прост: нарежьте все ингредиенты мелким кубиком, смешайте с заправкой - и салат готов. 📊 КБЖУ (на все блюдо):560/58/26/22 📲Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять, и отправьте тому, кто думает, что правильное питание - это только курица с гречкой. 😉