Зашли в магазин — и уже знаете, что брать. Семь групп продуктов — основа списка покупок...
Зашли в магазин — и уже знаете, что брать. Семь групп продуктов — основа списка покупок на неделю. Сколько брать, зависит от того, сколько вас дома. Крупы, мясо или птица плюс творог или яйца, рыба, бобовые, овощи и фрукты по сезону, заморозка и немного масла. Говядина дорого — берите курицу. Красная рыба не по карману — консервы в собственном соку. Попробуйте собрать такую корзину на этой неделе: 🧺 — Крупы: гречка, перловка, бурый рис, овсяные хлопья. — Мясо или птица: говядина, курица, индейка — что по карману. Плюс творог или яйца. — Рыба: красная или консервы в собственном соку, без масла. — Бобовые: чечевица, фасоль, нут — можно в банках. — Овощи и фрукты по сезону: берите то, что сейчас в сезоне. — Замороженные овощи: брокколи, брюссельская капуста, смеси. 🥦 — Растительное масло (1 ст. л. в салат) или семена: льняные, тыквенные, подсолнечные. Сколько брать — зависит от того, сколько вас дома и что уже есть в шкафу. 🥗