Друзья, собрал для вас 20 перекусов из рецептов своего канала. Перекус нужен, чтобы спо...
Друзья, собрал для вас 20 перекусов из рецептов своего канала. Перекус нужен, чтобы спокойно дожить до ужина, а не съесть полпачки печенья, пока он готовится. Поэтому у каждого посчитаны калории на штуку или на порцию. 🔸 №1–7 — сладкое к чаю: творожные «Рафаэлло», желе из хурмы на 69 ккал, рикотники. Сладкое берите по штучке, одну-две, а не тарелку. 🔸 №8–14 — солёное и сытное: паштет из печени и творожный террин с редисом. 🔸 №15–20 — с собой в контейнер, например слойки с мясом или рулетики из баклажанов с тунцом. Берите их в термосумке с хладоэлементом. У каждого рецепта — состав в граммах, шаги, КБЖУ на порцию и совет. Всё в PDF к этому посту.
62 просмотров