Т

🧡 ТЕПЛО | арт-терапия и ароматерапия с Наталией Карташёвой

Здоровье · 29 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Вечерние ритуалы, настроенные на спокойный сон и восстановление организма

Вечерние ритуалы, настроенные на спокойный сон и восстановление организма >> горячий душ (в идеале ванна, но кого я обманываю 🤩) >> гаджеты убираю за час до сна (тут надо ещё поработать или заменить книгой) >> смесь Сиренити на подушку для меня и Спокойствие в роллере из детской коллекции для малявок на стопы и спину >> расслабляю тело, направляя внимание в разные его части - такая мини-шавасана получается, практически сразу засыпаю >> а, да, всё это до 23.00 ТЕЛО и ПСИХИКА - это единая система, и поэтому я начинаю программу ДЕТОКСА с РАССЛАБЛЕНИЯ и работы со СТРЕССОМ Это важно, ибо стресс не даст пищеварительной системе работать корректно