🧡 ТЕПЛО | арт-терапия и ароматерапия с Наталией Карташёвой
Здоровье · 29 августа 2026 г.
Пару лет назад я прошла курс по нутрициологии, просто для того, чтобы понять как работа...
Пару лет назад я прошла курс по нутрициологии, просто для того, чтобы понять как работает наше тело и вот, что важное я оттуда вынесла: >> когда телу недостаточно воды, организм переходит в режим выживания, норма воды (вода! Не соки, супы, кофе и прочие жидкости) составляет 30 мл на 1 кг веса >> БАДы в нашем мире практически необходимость, мы не добираем витаминов и минералов из продуктов( >> НО! Качество БАДов очень важно, потому как все элементы выводятся через печень и почки - и в добавках низкого качества встречаются токсины - а это уже лишняя нагрузка, а не польза, пьём только проверенное! >> в организм попадает всё не только через рот, но и через органы дыхания, кожу - важно снизить токсическую нагрузку там, где это нам доступно - убрать едкую химию типа доместоса из дома, использовать эко-стиральные порошки и т д ну и пластик - сократить его в своей жизнь, хотя бы доску разделочную заменить, это отдельный разговор, конечно, ибо микропластик найден уже внутри всего живого >> стараться есть чистую цельную еду - не колбаса, а кусок мяса - то, что понятно из чего сделано Главное правило: чем меньше состав на упаковке, тем лучше, вы же читаете составы? >> маргарин, рафинированные масла - по возможности, убрать из своей жизни, вместе с ними уйдут все магазинные печеньки заодно 😅 Пожалуй, пока хватит, а я потихоньку пойду готовиться к ДЕТОКСУ, потому что резко начинать для организма тоже стресс