АА

Арт-терапия/психолог Анна Мишанова/кабинет "ЖёЛтЫй ЧеМоДаН"

Хобби и творчество · 19 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

📑Пошаговая инструкция: как подготовить ребёнка к школе (без стресса!)📚

📑Пошаговая инструкция: как подготовить ребёнка к школе (без стресса!)📚 1️⃣ Уже сейчас настраиваем режим 🗓 Ребёнку будет проще адаптироваться/влиться в учебный процесс, если его биоритмы уже соответствуют школьному расписанию. ✅Плавно сдвигайте время подъёма и отбоя: по 15–20 минут каждые 2–3 дня. ✅Введите правило: убрать гаджеты за 60–90 минут до сна. Замените их на спокойные ритуалы — чтение бумажной книги, тёплую ванну, разговор по душам. ✅Составьте простое расписание дня: подъём, завтрак, занятия, прогулка, обед, отдых, игры, подготовка ко сну. 💡 Почему это важно: стабильный режим снижает тревожность и помогает мозгу эффективнее усваивать новую информацию. 2️⃣ Развиваем навыки через игру /вспоминаем учебный материал🧠 Не нужно усаживать ребёнка за парту на часы. Достаточно 15–20 минут в день, чтобы мягко «включить» учебные навыки. 🪅Внимание и память: игры «Найди 5 отличий», «Что изменилось?», «Я положил в рюкзак…». 🪅Мелкая моторика: лепка, шнуровка, рисование по точкам, вырезание фигур. Это база для красивого почерка. 🪅 малышам хорошы базовые знания: считайте ступеньки, читайте вывески, обсуждайте, из чего состоит слово («В слове „кот“ три звука: [к], [о], [т]»). 🪅старшеклассники пусть это время посвятят чтению литературы, рекомендованной на лето или полистают прошлогодние тетрадки, вспомнят как решать уравнения и т.д. 💡 Почему это важно: игровая форма сохраняет интерес к учёбе и не формирует негативного отношения к знаниям. 3️⃣ Работаем с эмоциями и страхами 🤗 Даже если ребёнок говорит, что не боится школы/не переживает по поводу перехода в новый класс, внутри может жить тревога. ✅«Корзина страхов»: предложите ребёнку нарисовать или записать на листочке всё, что его беспокоит (строгая учительница, новые дети, сложные задания, ВПРы, а у кого-то и экзамены). Потом вместе порвите или сожгите эти листочки — это символическое «прощание со страхом». ✅ Игра в школу: устройте дома «учебный день» с уроками, переменами и даже «столовой». Пусть ребёнок попробует разные роли — ученика, учителя, директора. ✅Позитивные якоря: обсуждайте не контрольные и оценки, а приятные моменты: «Интересно, какой у тебя будет рюкзак?», «Кого из друзей увидишь первым?», "Какие учителя будут новые?", "Какие события будут в этом учебном году?" 💡 Почему это важно: когда ребёнок заранее «проживает» школьные ситуации в безопасной обстановке, реальная адаптация проходит легче. 4️⃣Контрольная закупка ✏️📒 Если вы не из тех родителей, у кого уже в июле была закуплена вся канцелярия, то самое время заняться этим вопросом сейчас, пока цены не взлетели до космоса к 1 сентября. В век потребительства тетрадей, ручек, бумаги и т.д. просто завались самых разных. А раньше, помню, все шли на "школьный базар". Мама тебя тащит в толпе к палатке с "хорошими тетрадями" и "качественными карандашами", а у тебя одна мысль -"Лишь бы дневники не раскупили с любимой группой, ну или Натальей Орейро" 😁 ✅Идём в самый обычный канцелярский магазин. Если не хотите ошалеть от итогового чека, лучше не выбирать брендовые, типа Буквоеда, потому как цены там на многие товары изрядно завышены. ✅Едем в гипермаркет типа Ленты, Макси и т.д. Сейчас как раз там акции на тетради, а может и ещё на что. ✅Заказываем всё на маркетплейсе. Только обязательно проверяем сроки доставки, чтобы 31 августа не было нервного тика от того, что что-то задерживается и вдруг быстро надо это искать, а рядом только продуктовый магазин🙈 В общем выбираем лучший для себя вариант, вооружаемся списком принадлежностей от классного руководителя вашего чада, денежными средствами и в бой💪