Аржадеев Сергей. Доказательная психотерапия. Психология.
Здоровье · 28 августа 2026 г.
ОШИБИТЬСЯ - ЗНАЧИТ УЗНАТЬ, КАК РАБОТАЕТ РЕАЛЬНОСТЬ — 28 августа 2026 г. в 14:45:37.736
ОШИБИТЬСЯ - ЗНАЧИТ УЗНАТЬ, КАК РАБОТАЕТ РЕАЛЬНОСТЬ На своих приемах очень часто слышу разные вариации "боюсь ошибиться". Это и страх неправильно сделать выбор, страх начать, потому что не получится, страх уйти, потому что там может быть хуже (это про отношения, если что). В моменты неопределенности наш мозг, этот заботливый параноик, начинает генерировать многочисленные сценарии. А что, если не получится? А что, если бросят? А что, если останусь без средств и т.д. и т.п. В КПТ принято относить это к классической катастрофизации. Психика так старательно "бережет" ваши нервы, что сразу готовит к худшему, чтобы потом не было мучительно больно. От этого экзистенциального ужаса вы начинаете искать бетонную гарантию, которой конечно же нет, а значит растет число вариантов и сценариев (писал об этом). Вы обращаетесь за прямым советом к родственникам, даже тем, кто в вашей теме сам ничего не понимает, гадаете на форумах, самое кайфовое, когда я слышу "сходила сделала расклад Таро/кофейной гущи/как Юпитер раком к Сатурну" А если посмотреть с другой стороны. Скажу многим непонятную мысль, "ранний успех в новом деле - это не повод для гордости (хотя и он тоже, но речь немного о другой стороне успеха), а, своего рода, мина замедленного действия". Представьте, что вы с первого раза закрыли сложный клинический случай или запустили проект. Формируется (не у всех конечно) мания величия, иллюзия всемогущества. Вы берете новые риски, идете ва-банк, ведь вы же так сто раз делали. И тут объективная реальность элегантно демонстрирует вашу несостоятельность. Вы проигрываете всё. Выясняется, что первый успех был банальной случайной вариацией. Вы не всемогущий маг, вы просто не обладаете всей информацией для контроля энтропии. Поэтому потерпеть небольшое фиаско на старте, иногда, лучшая профилактика будущих фатальных ошибок, главное чтобы вы вынесли урок и опыт, а не опустили руки. Ошибка дает вам прямую обратную связь от мира, а не от ваших собственных галлюцинаций. Чем раньше вы столкнетесь с тем, что вселенная не прогибается под ваши когнитивные искажения, тем дешевле обойдется этот урок. Так что позвольте себе ошибаться. Пусть мозг немного поплачет от разрушения его розовых иллюзий. Зато вы наконец узнаете, как на самом деле работает эта штука под названием реальность.