Аюрведа.Нутрициология.Надежда Нечаева

🌿 Биохиллинг вместо биохакинга - мой манифест «Биохиллинг» - слово, которое этой весной поставили под то, что я делаю последние 12 лет. Биохиллинг (от bio — жизнь и англ. chill — расслабляться, снижать обороты) — это концепция бережной заботы о здоровье, основанная на восстановлении и поддержании внутреннего равновесия (гомеостаза) без истощения ресурсов организма В нише здоровья принято считать, что серьёзный подход к телу - это биохакинг. Холодный душ по утрам, чек-апы каждые полгода, пачка БАДов под каждый показатель. Чем больше параметров под контролем, тем лучше) Я вижу и делаю другое. Быстрее и устойчивее восстанавливаются не те, кто штурмует тело «понедельником с нуля», а те, кто укладывает его в ровный ритм. 🍃 Тёплая еда. 🍃 Специи в ежедневном питании. 🍃 Сон до 23. 🍃 Мягкие…

Хлеб виноват - или мы обвиняем не то? «Уберите глютен и дрожжи - и вздутие пройдёт». Иногда человеку действительно становится легче. Но это ещё не доказывает, что виноват именно глютен. В пшенице есть не только глютен, но и фруктаны - ферментируемые углеводы, которые у чувствительного кишечника могут вызывать газообразование, вздутие и изменение стула. Поэтому человек убирает хлеб, чувствует улучшение и делает вывод: «У меня непереносимость глютена». Хотя причина могла быть в другом. С «бездрожжевым» хлебом тоже интересная история. В закваске живут собственные дикие дрожжи и молочнокислые бактерии. Поэтому важнее смотреть не на модную надпись, а на: ➡️состав хлеба; ➡️качество муки; ➡️длительность ферментации; ➡️размер порции; ➡️реакцию именно вашего пищеварения. Хлеб длительной фермент…

🌿 Мои дорогие. Открываю запись на июнь - 3 места на консультацию и 2 места на сопровождение 3 месяца За двенадцать лет я научилась видеть тело системой, а не отдельно по симптомам. Не «болит живот - пей эту таблетку». А, почему именно у вас желчь не идёт, инсулин зашкаливает, щитовидка замедлила работу, кожа страдает, кисты в груди и так далее - и как это связано в одну цепочку. И что в этой цепочке главное, а что - просто симптомы. Недавно ко мне пришла женщина, 46 лет. Жалоб целый список - большой живот, тугой стул, горечь утром, нет сил после 18 часов, киста в правой груди, инсулин и гликированный гемоглобин «зашкаливают». Когда мы разобрали по полочкам - оказалось, это не пять разных болезней, а одна цепочка с понятным корнем. И с конкретным планом по этапам. Эта картина - почти …

Файл

+2

📌И подарок номер 2 Я собрала «Осенний комплект» - три методички, чтобы подготовить к осени не только рюкзак: 🍂 Здоровый ребёнок 0-14 - питание по возрастам, витамины, минимальные анализы, иммунитет и простуды. Чтобы сентябрь прошёл без бесконечных больничных 🍂 Аюрведа, травы - домашняя аптечка: 97 страниц проверенных средств для всей семьи, с противопоказаниями 🍂 Ритучарья: шесть сезонов - как перестроить питание и режим, когда сезон меняется. Главы про осень и зиму - план на полгода вперёд По отдельности всё это - 11 750 ₽. До 31 августа комплект стоит 5 900 ₽ - летом расходы и так большие, а готовиться к осени нужно именно сейчас. С 1 сентября комплекта не будет - методички останутся только по отдельности. Посмотреть состав и забрать: https://metodichki.familyayurveda.ru/osen/ …

🟡 🟡🟡🟡🟡 🟡 НЕМНОЖКО ПРИЯТНОМ) 🌿 Методичка «Пошаговый план восстановления ЖКТ» - ура, готова! Двенадцать лет работы над одной темой. Сегодня всё это собрано в одно руководство - 258 страниц😆😎 Это пригодится вам и вашим близким всегда. Если еще что-то нужно добавить, пишите (истеричный смех🤣) ✔️Что внутри: ✔️Раздел 0. Три понятия аюрведы - пракрити, викрити, агни. Без них не работают никакие протоколы. Но все понятным и практикоприменимым языком ✔️Раздел 1. Карта симптомов по 5 органам ЖКТ - как читать сигналы тела до анализов. Самодиагностика по языку, стулу, реакциям на еду. ✔️Раздел 2. Пищевод. Изжога, рефлюкс, ГЭРБ, ЛЭРБ. Что делать без пожизненных ИПП. ✔️Раздел 3. Желудок. Гипоацидность, гастрит, хеликобактер, язва. Конкретные схемы. ✔️Раздел 4. Желчный пузырь и желчь. З…

🌿 Если вы здесь впервые — начните с бесплатного материала Выберите, что вам ближе сейчас: • «Лёгкость после еды: план наблюдений на 3 дня» — если после еды тяжесть, вздутие, клонит в сон. • «Почему вы просыпаетесь уже уставшей» — если сил нет с самого утра, хотя спите достаточно. Нажмите кнопку — бот пришлёт материал прямо сюда, в MAX. Это бесплатно. А если хочется разобраться в своём случае лично — консультация и сопровождение по последней кнопке. С любовью, Надежда Нечаева

Аптека на кухонной полке — что заварить и добавить в еду, когда вокруг чихают. 1. ЧАБРЕЦ (тимьян) • Внутри: тимол и карвакрол — природные антисептики. • Как работает: гасит вирусы и бактерии в дыхательных путях, разжижает мокроту, смягчает кашель. Классика при простуде и бронхите. • Как брать: чай (1 ч.л. сухой травы на стакан кипятка, настоять 10 мин), ингаляции, в мёд. 2. ДУШИЦА (орегано) • Внутри: карвакрол — один из самых мощных растительных противовирусных. • Как работает: повреждает оболочку вирусов и бактерий, поддерживает иммунитет; хорош при респираторных и кишечных вирусах. • Как брать: настой, приправа в горячие блюда, масло орегано (сильное — аккуратно с дозой). 3. ИМБИРЬ • Внутри: гингерол и шогаол. • Как работает: согревает, разгоняет кровь и лимфу, снимает воспаление, тор…

Самая простая, но очень эффективная зарядка для глаз

+4

Пока вы разбираетесь глубже, почему ваше зрение страдает, можно поддержать их такими средствами: - капли для глаз Айсотин (Isotine): при частой работе на компьютере для увлажнения, при возрастном ухудшении или - Эланир Кужампу (Elaneer Kuzhampu): катаракта, конъюнктивит, синдром сухого глаза, раздражение и зуд внутреннего века, кератит, повышенное внутриглазное давление - Очанка лекарственная - уникальное целебное действие при воспалении глаз, век, слезных мешочков, при пятнах на роговице, ухудшении зрения и глаукоме. Для приготовления настоя 3-4 ст.ложки травы заваривают 0,5л кипятка и настаивают час. Используют для закапывания в глаза, промывания и примочек, а также пьют до 3 стаканов в день частями. - Уджала (таблетки и капли, Ujala): препарат снимает напряжение и усталость глаз от д…