ВЕСЕННЯЯ ОШИБКА №2: “МОДНАЯ ЗОЖ-ТАРЕЛКА” И ПЛОТНЫЕ УЖИНЫ
ВЕСЕННЯЯ ОШИБКА №2: “МОДНАЯ ЗОЖ-ТАРЕЛКА” И ПЛОТНЫЕ УЖИНЫ Есть две крайности: 1) Кто-то убирает нормальный белок совсем. 2) А кто-то делает "модную тарелку” и кладет туда очень много белка. Пример такой тарелки: - яйца + рыба + сыр + орехи + семечки - и сверху еще клетчатка, углевод Это очень сложно переварить весной (и не только). Такую тарелку желудок может “варить” весь день и так и не переварить Последствия: - еда очень долго переваривается - перегружается желудок - перегружается поджелудочная, весь ЖКТ - затем подключается печень - формируется застой желчи - плюс избыток насыщенных жиров провоцирует воспаление И вместо пользы мы получаем: - тошноту - боли в левом/правом боку - нарушение оттока желчи - нарушение стула - и лишний вес никуда не уходит И еще одна весенняя ошибка: ПЛОТНЫЕ УЖИНЫ и еда на ночь. Весной телу и так тяжело - и плотный ужин это часто “контрольный выстрел” по пищеварению и обмену. Весной на нашу щитовидную идет двойная нагрузка. А гормоны щитовидной железы влияют на все тело сразу, на разные органы и системы. ЖКТ, сердце, печень, почки, на все. Ошибки в питании еще больше замедляют работу щитовидной железы, снижают выработку тироидных гормонов, это прямой путь у нас к гипотиреозу, к отекам, упадку энергии, набору веса, к плохому усвоению питательных веществ. Дальше: что помогает “топить слизь” - какие вкусы и почему именно они. Рассказывайте про свой ужин😁