— От упрёков к пониманию. — 3 августа 2026 г. в 08:20:02.452
— От упрёков к пониманию. #техники_практики_PSY 📝 Дневник наблюдений и фразы-активаторы вместо критики, Попова Е.А. Эти две опоры помогут вам пройти первый и третий этапы плана осознанно и без лишнего напряжения: — фиксировать свои реакции, чтобы увидеть паттерн. — иметь под рукой готовые варианты ответов, чтобы перестроить общение в моменте. Как использовать эти инструменты вместе 🤔 ✅ Ведите дневник ежедневно в течение двух недель. ✅ Периодически перечитывайте свои записи и отмечайте, какие ситуации повторяются. ✅ Выберите одну такую ситуацию и потренируйтесь применять к ней одну из фраз-активаторов (или свою, составленную по формуле). ✅ После разговора запишите в дневник, что получилось, а что можно улучшить в следующий раз. Сохраните и применяйте!