📆 С 7 по 13 сентября в России проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связа...
📆 С 7 по 13 сентября в России проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. ⚡# Почему алкоголь — это всегда риск ❗ Употребление спиртных напитков связано с более чем 200 заболеваниями и травмами. Эти проблемы затрагивают не только печень и поджелудочную железу, но и сердечно-сосудистую систему, нервную систему и психику. Алкоголь повышает риск развития злокачественных опухолей, включая рак молочной железы, толстой кишки, пищевода и горла. Кроме того, он содержит канцерогены — вещества, которые повреждают ДНК клеток. Даже если у человека нет зависимости от алкоголя, его воздействие на поведение нельзя игнорировать. Под влиянием спиртного мы хуже оцениваем опасность, что приводит к учащению аварий, конфликтов, травм и необдуманных поступков. Отдельной темой является беременность и алкоголь: осложнённые роды и фетальный алкогольный синдром у детей — вот лишь некоторые последствия, с которыми сталкиваются беременные женщины. ⚡В 2023 году в России от причин, связанных с употреблением алкоголя, умерло 42 тысячи человек. Более 70% из них были трудоспособного возраста. Кроме того, есть ещё и косвенные потери: аритмии, кардиомиопатии, некоторые виды рака и болезни печени. Что делать? Простые шаги к трезвости 1. Не ищите «безопасную дозу» алкоголя — её не существует. 2. Если вы пьёте, попробуйте сократить употребление хотя бы на неделю. 3. Обратите внимание на изменения в самочувствии и настроении. 4. Замените привычку на что-то другое: прогулка, спорт, хобби, разговор с близкими. Если вы чувствуете тревогу или депрессию, обратитесь к психологу. Это не стыдно. В России есть бесплатные анонимные службы помощи, в том числе онлайн. Выбор в пользу трезвости — это не про запреты, а про здоровье, энергию, ясность и свободу. Выбирая не пить, вы выбираете лучшее самочувствие, крепкие отношения и контроль над своей жизнью. ✔️ Отказ от алкогольной зависимости — одна из главных целей федеральной составляющей «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #нацпроектпродолжительнаяактивнаяжизнь