💬 На этой неделе найдите время, что бы чуть притормозить и спросить себя: — 16 февраля 2026 г. в 07:04:15.258
💬 На этой неделе найдите время, что бы чуть притормозить и спросить себя: Что меня сильно задевает? Вопрос простой по форме, но очень глубокий по содержанию. Есть у психологов «шутка-не-шутка», что если вас что-то цепляет, значит, из вас что-то торчит. «Задевает» — это переживание, которое требует затраты энергии, а наша психика не тратит энергию просто так. Если, например, вас задевает поведение другого человека, дело часто не в этом человеке, а в том, что в этом поведении, например, есть то, что вы сами себе не можете позволить. Или, наоборот, поведение человека работает как зеркало, отражающее вещи, которые мы в себе боимся признать. Рефлексия в моменты, когда нас что-то задело, позволяет лучше понять себя, свои слабости и точки роста. Это т.н. стоические вопросы. Сами по себе базовые техники стоицизма и самой популярной и наиболее научно-достоверной психотерапевтической практике - когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) на удивление схожи. Один из главных в истории стоик, римский император Марк Аврелий, в своих дневниках по сути, описывал древнюю, интуитивно-выведенную базу КПТ. Там и там одна цепочка: наблюдай мысль ➡️ анализируй её интерпретации ➡️ выбирай действия в зоне контроля ➡️ практикуй регулярно. Стоические вопросы и их регулярная практика помогает развивать саморефлексию, а это основа для саморазвития. #вопросы_от_Марка