Всплыла у меня сегодня из складов памяти одна история — иллюстрация того, почему повыше... — 7 июля 2026 г. в 14:17:42.807
Всплыла у меня сегодня из складов памяти одна история — иллюстрация того, почему повышенная тревожность в сочетании с отсутствием попыток заниматься эмоциональной регуляцией может сильно влиять на качество и продолжительность нашего бренного существования. Когда-то давно, до того, как стать гуманитарием с дипломом психолога, я работал в Московском метрополитене. И был у меня там подчиненный, назовем его Володя, потому что его и правда звали Володя. У Володи был определенный фронт работ и, в зависимости от кадровой текучки, около пяти человек в подчинении. Володя был хорошим работником: надежным, исполнительным, на него всегда можно было положиться. Но ему самому это давалось очень высокой ценой. Он тревожился буквально из-за всего, из-за любого косяка. Ежемесячные комиссионные осмотры состояния оборудования выматывали его. Он переживал настолько, что мог остаться после работы что-то доделать, мог выйти в выходной по собственной инициативе. Взмокший, он бежал решать очередную проблему. А пурпурное лицо ненавязчиво указывало на проблемы с давлением. И хотя моих тогдашних психологических компетенций хватало только на то, чтобы в наших беседах бросить что-то типа: «Володя, да чего ты так из-за этого переживаешь?», Володя и сам осознавал, что делает в этой жизни что-то не то, но не мог понять, а что же надо делать по-другому. И даже врач на формальной обязательной ежегодной диспансеризации не потрудился обратить его внимание на то, что надо что-то делать хотя бы с давлением. Прошло несколько лет, я ушел из метро, сменил сферу деятельности. И в одной ненавязчивой переписке с бывшими коллегами, когда настал черед рубрики «А как там дела у…?», мне рассказали, что у Володи случился обширный инсульт и он больше не может двигаться в 50+ лет. Помню, я тогда подумал, что это было закономерно. Безусловно, мы не можем даже на 70% выстроить жизнь так, чтобы гарантировано прожить ее долго и счастливо. Но есть вещи, которые прямо на 146% повышают вероятность того, что получится не слишком долго и не совсем счастливо. Например, курение гарантированно увеличивает риск развития рака. Оно не делает это неизбежным, но очень сильно повышает вероятность. Так и тревожность, стрессы — если мы не пытаемся с ними что-то делать, они гарантированно увеличивают риски заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому, если вы по жизни тоже «немного Володя», стоит начать хотя бы с простой диспансеризации, мониторинга давления. Или приобрести гаджет, который сейчас вполне успешно может вибрировать на запястье, если ваш уровень стресса сегодня необычно высок, отслеживая изменения вариабельности сердечного ритма.