Мое искреннее мнение, что начинать надо с того, чтобы — 16 мая 2026 г. в 10:36:15.315
Мое искреннее мнение, что начинать надо с того, чтобы 🩸Закрыть дефициты по витаминам и микроэлементам Люди, которые находятся на низких уровнях энергии, едят больше (даже незаметно для себя, чтобы дать себе энергии хоть как-то). ПОСМОТРИТЕ, что у вас должно быть в норме. *это минимальная база 1. Витамин Д - 60-80 нг/мл 2. Ферритин - выше 60 нг/мл 3. ТТГ - в диапазоне 0,4 - 2,0 *и при этом Т3 св иТ4 св - к верхней границе референса 4. В9 - 20 нг/мл 5. В12 - 700-800 пг/мл. 🫠ЛЮДИ, которые истощены.... бросят любой спортзал и правильное питание уже через несколько дней. Только на "морально-волевых", когда у тебя ферритин 15 - не выехать. Я в это не верю.
93 реакций