ББ

Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ | Рационы на ПП

Еда и рецепты · 26 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽 Меню на день ≈ 1500 ккал • ≈ 120 г белка

🍽 Меню на день ≈ 1500 ккал • ≈ 120 г белка Сытное меню на весь день — три полноценных блюда и сладкий перекус 🍫🍊 ☕ Завтрак — Ленивая ачма → РЕЦЕПТ 🍽 Обед — Рубленые куриные котлеты с кукурузой и картофельным пюре → РЕЦЕПТ 🥗 Ужин — Овощной рулет с индейкой → РЕЦЕПТ 🍊 Перекус — средний апельсин + шоколад «Алёнка» 15 г Все рецепты уже есть в «Белковом блокноте» — можно готовить прямо по карточкам или собирать из них своё меню на день 🤍