ББ
Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ | Рационы на ПП
Еда и рецепты · 17 сентября 2026 г.
🍽 МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ
🍽 МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ Получился день примерно на 1500 ккал и 120 г белка! Три сытных блюда + сладкий белковый перекус) 🍳 Завтрак — Омлет с индейкой и сыром → РЕЦЕПТ 🍲 Обед — Солянка → РЕЦЕПТ 🍎 Ужин — Яблочный штрудель → РЕЦЕПТ ☕ Перекус — Кофейный десерт с чиа → РЕЦЕПТ 🍫 + протеиновая конфета «Миндальный брауни» 30 г Все основные блюда уже есть в «Белковом блокноте» — можно брать готовые рецепты и собирать из них свой рацион.
163 просмотров