Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ | Рационы на ПП
Еда и рецепты · 6 сентября 2026 г.
Не переживайте, свои тарелки каждый день я сюда постить не собираюсь 😂
Не переживайте, свои тарелки каждый день я сюда постить не собираюсь 😂 Просто хочу рассказать про один принцип моего питания. Я не привязываю блюда ко времени суток и стараюсь не устраивать себе «ПП головного мозга». Мне важнее, что получилось за весь день: достаточно белка, нормальная сытость и дефицит калорий. И порции я тоже не обязательно ем целиком. Например, сегодня на завтрак у меня половина лепёшки и половина запеканки — и такой же будет ужин. Я часто так делаю и специально готовлю блюда, которые удобно делить на части и сочетать между собой. В общем, ем еду, а не «завтраки», «обеды» и «правильные ужины». Без лишних правил — мне так гораздо комфортнее 🙂