ББ

Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ | Рационы на ПП

Еда и рецепты · 3 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Добро пожаловать в «Белковый блокнот» 🤍

Добро пожаловать в «Белковый блокнот» 🤍 Меня зовут Алифтина. Я сейчас в процессе похудения на 30кг и здесь собираю рецепты, по которым готовлю сама. Простая и вкусная белковая еда с уже посчитанным КБЖУ — без сложных продуктов и идеального «ПП». Каждый рецепт — в одной удобной карточке: ингредиенты, приготовление и КБЖУ. Можно сохранить и открыть прямо на кухне. А ещё здесь будут готовые меню на день из рецептов блокнота — те самые рационы, по которым питаюсь я сама. Для тех дней, когда совсем не хочется думать: «Что сегодня приготовить?» 😁 Здесь не будет еды из серии «куриная грудка и лист салата». Только нормальные блюда, которые хочется есть и которые удобно вписывать в свой рацион. Худею сама, собираю всё самое вкусное в одном месте и делюсь с вами 🤍 Добрать белок — легко! ♡