☺ Белок!
☺ Белок! Можно всё перечисленное) Мясо 🥩 желательно нежирных сортов, предпочтительно говядину! Птица 🐔 лучше грудку - курица, индейка. Рыба 🐟 где-то пишут, что нельзя жирные сорта, мне эндокринолог сказала, что запечённый лосось можно, и даже полезно! Но не увлекаться, конечно) Яйца 🥚 у меня практически каждое утро на завтрак 🍳☕ (чай без сахара не люблю от слова совсем, но сейчас на даче выросла мята, добавляю её, и довольно сносно, можно еще листики смородины). 😊Белок обязательно в каждый основной прием пищи, чтобы не ходить голодными!
264 просмотров