Автор: katerina.fomka — 26 июня 2026 г. в 12:00:01.374
Автор: katerina.fomka В чем секрет: индейка - источник гемового железа, чечевица - хороший источник негемового железа, а перец и помидор богаты витамином С, который улучшает усвоение железа. -фарш индейки (можно и говядину/курицу) -морковка -картошка -кабачок -помидор (снять кожуру) -перец болгарский -чечевица красная Обжарить или потушить немного фарш, добавить овощи, промытую чечевицу, специи по желанию, залить воду, чтобы покрывала все. Пол крышкой тушить 20 минут.
703 просмотров