Миф о 10 тысячах: как японская реклама заставила весь мир считать шаги
Миф о 10 тысячах: как японская реклама заставила весь мир считать шаги В 1965 году японская компания Yamasa Clock выпустила первый бытовой шагомер — «Манпо‑кей», что в переводе означает «счётчик 10 000 шагов». Выбор цифры был продиктован удачным совпадением: иероглиф «10 000» визуально напоминает шагающего человека, а само число звучало амбициозно и привлекательно для рекламы. Ходьба действительно полезна для здоровья — с этим согласны все врачи. Но обязательное достижение отметки в 10 000 шагов не подтверждено исследованиями. Вот что показывают последние научные работы: для людей старше 60 лет — 6 000–8 000 шагов; для тех, кто моложе 60, — 8 000–10 000 шагов (при этом 10 000 — верхняя граница, а не обязательный минимум). Исследования подтверждают: риск ранней смерти ниже у тех, кто делает минимум 7 000 шагов в день. Превышение порога в 10 000 шагов не даёт заметного дополнительного эффекта.Главное — не гнаться за цифрой, а находить радость в движении и прислушиваться к своему организму. Бережём здоровье 🫶