😴 Не высыпаетесь, даже если спите положенные 8 часов? Возможно, причина в храпе или ап... — 29 июля 2026 г. в 06:02:00.650
😴 Не высыпаетесь, даже если спите положенные 8 часов? Возможно, причина в храпе или апноэ — кратковременных остановках дыхания во сне. ✦ Одна из возможных проблем, провоцирующих храп, — неправильный прикус. Если нижняя челюсть смещена назад или недоразвита в размерах, то язык занимает более заднее положение, просвет верхних дыхательных путей становится уже, что делает дыхание во сне менее стабильным. Мышцы глотки расслабляются, язык и мягкие ткани легче «проваливаются» назад, и поток воздуха начинает вибрировать, а иногда и временно перекрываться. 📍 В этом случае могут помочь стоматологические капы — они фиксируют челюсть в правильном положении. ✦ Также на сон могут влиять заложенность носа, возрастные изменения или особенности образа жизни. Заботьтесь о качестве сна: он играет важную роль в поддержании здоровья и умственной работоспособности. Бережём здоровье 🫶