Осенняя хандра — это временное явление, которое отражается как на психическом, так и на...
Осенняя хандра — это временное явление, которое отражается как на психическом, так и на физическом состоянии человека. Это естественная реакция организма на сокращение светового дня и смену сезонов 🍂. В этот период организм сокращает выработку серотонина, дофамина и мелатонина. Как только организм адаптируется, хандра проходит. А длится она не более двух недель. Чтобы облегчить состояние, ежедневно гуляйте днём — проводите на улице не менее 30 минут ☀️. Спите не меньше семи часов в тёмной комнате 🌙. Людям, которые столкнулись с признаками осенней хандры, нужно дополнить свой рацион такими продуктами, как рыба, яйца, орехи 🌰 и тёмный шоколад 🍫. Кроме того, в этот период не стоит пренебрегать заботой о себе ❤️ Бережём здоровье 🫶
97 просмотров