Любимые танцы у каждого свои. Нисколько не умаляя талантов мужчин на видео, немного под...
Любимые танцы у каждого свои. Нисколько не умаляя талантов мужчин на видео, немного подушним. 🔹 Железо часто рекомендуют принимать вместе с витамином С, потому что аскорбиновая кислота помогает организму усвоить этот микроэлемент. Однако современные исследования говорят, это бред не всё так однозначно. Большинство препаратов железа содержат трёхвалентное железо (Fe³⁺), которое кишечнику трудно усвоить. Чтобы оно всосалось, железо должно перейти в двухвалентную форму (Fe²⁺). Витамин С (аскорбиновая кислота) создаёт в желудочно-кишечном тракте более кислую среду, что как раз и помогает этому произойти. 🔹 Мета-анализ 2024 года показал, что приём железа с витамином С немного увеличивает уровень гемоглобина, но повышение настолько маленькое, что врачи называют его клинически незначимым. Тем же, кто принимает двухвалентное или хелатное железо, витамин С вообще не нужен — оно и так отлично усваивается. Но главный ориентир — всегда врач, который оценит анализы и красиво станцует подберёт нужный препарат. Подписывайтесь на Без рецепта