Сразу скажу: с активностью у меня всё в порядке. Я двигаюсь каждый день. Ходьба, бег, ... — 5 сентября 2026 г. в 11:16:59.352
Сразу скажу: с активностью у меня всё в порядке. Я двигаюсь каждый день. Ходьба, бег, зарядка, иногда силовые. Это моя норма. Но если бы спорт реально «сжигал всё», я бы давно была 45 кг. Увы, нет. Правда в том, что фигура делается на кухне, а не только в зале. Можно пройти 15 тысяч шагов, а потом съесть пирожное и получить обратно все потраченные калории. Одна булочка — это примерно 30–40 минут ходьбы. Один кусок торта — час активности. Поэтому: ▫️ Движение — каждый день (потому что это про здоровье, тонус и настроение) ▫️ Питание — под контролем (потому что без этого веса не видать) ▫️ Без иллюзий и без истерик Спорт — мой союзник. Но главный переговорщик с весом — тарелка.
73 просмотров