Замечали? Утром есть не хочется. — 7 июня 2026 г. в 06:56:31.397
Замечали? Утром есть не хочется. Днём некогда. На работе кофе, чай, пара перекусов. А вечером начинается: 👉 печенье к чаю 👉 конфетка после ужина 👉 «что-нибудь вкусненькое» 👉 ещё кусочек сыра 👉 ещё немного орехов И вдруг оказывается, что большая часть калорий съедена после 18:00. Проблема в том, что организм весь день был в режиме экономии. Он терпел. Терпел. Терпел. А вечером решил вернуть долг. Часто я вижу одну и ту же картину: ☕ завтрак — кофе 🥪 обед — как получится 🍎 перекус — на бегу 🍫 вечер — неконтролируемый голод Многие считают, что едят слишком много вечером. А на самом деле они просто едят слишком мало в первой половине дня. Поэтому если вас регулярно тянет переедать вечером, попробуйте задать себе вопрос: ❓А был ли у меня сегодня нормальный завтрак и обед? Очень часто ответ на проблему находится именно там. Кстати👇 Кто сегодня завтракал только кофе?😅 Признавайтесь в комментариях. Биохакинг тела: питание и энергия