Неделя недосыпа снижает уровень тестостерона у мужчин на 10%, по данным исследования. — 14 сентября 2026 г. в 05:37:54.281
Неделя недосыпа снижает уровень тестостерона у мужчин на 10%, по данным исследования. В экспериментах 10 здоровых мужчин по 24 года сначала спали по 10 часов в течение трех ночей, а затем укоротили сон до 5 часов на протяжении 8 ночей. Уже через неделю тестостерон упал на 10-15%. Для сравнения, с возрастом он уменьшается лишь на 1-2% в год. Такое снижение может вызвать усталость, пониженное либидо, плохую концентрацию и повышенную раздражительность. Пора думать о сне! 😬
5 552 просмотров